КПТ-карты. 101 упражнение чтобы направить мысли в нужное русло избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль.

Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана: - Думать - помогут успокоить и перенаправить мысли. - Делать - научат выбирать действия, помогающие достигать ваших целей. - Быть - покажут, как сосредоточиться на настоящем. Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Для получения максимальной пользы используйте колоду каждый день и обязательно выполняйте упражнения. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически.

Nume	Contacte	Stoc