Ceasul interior

Ceasul interior. Cum să trăiești în armonie cu ritmul tău circadian Timpul biologic îți influențează sănătatea mai mult decât crezi Descoperă știința revoluționară a ceasului interior, care explică de ce somnul, energia și starea de bine depind de ritmul din corpul tău și cum îl poți susține într-o lume care nu se mai oprește. Timpul este un factor biologic, nu doar o oră din ceas. Vei înțelege de ce corpul tău reacționează așa cum reacționează. Și, mai ales, cum poți reveni la un ritm care îți susține sănătatea pas cu pas, prin ajustări simple, aliniate cu biologia ta reală. Corpul uman funcționează după un sistem complex de ceasuri interne, reglate de lumină, rutină și mediul în care trăim. Viața modernă, lumina artificială, programul haotic, mesele la ore târzii, perturbă acest echilibru și influențează somnul și energia. Astăzi, datorită progreselor din biologie și tehnologie, asistăm la o adevărată renaștere a înțelegerii ritmului biologic. Ceasul interior explorează această nouă știință și aplicațiile ei surprinzătoare: • Cum pot o plimbare dimineața și un program constant de somn să mențină corpul în echilibru? • De ce unii medici prescriu tratamente medicale care trebuie luate la anumite ore ale zilei? • Cum poate o mai bună înțelegere a ritmului nostru intern să îmbunătățească educația, performanța sportivă și chiar sănătatea? Jurnalista specializată în știință Lynne Peeples urmărește cercetători, astronauți, sportivi și pacienți aflați în prima linie a acestui domeniu în plină expansiune. Prin experimente trăite pe propria piele de la nopți petrecute într-un buncăr din timpul Războiului Rece până la folosirea senzorilor de lumină, autoarea arată cum funcționează ceasul nostru intern și cum îl putem regla pentru o viață mai echilibrată. Această carte te ajută să: • îți susții somnul, mesele și perioadele de odihnă astfel încât corpul să se poată reface eficient. • îți organizezi activitățile zilnice în funcție de momentele în care ai randament maxim. • îți recunoști tiparul personal de energie, fie că ești mai activă dimineața sau seara, și să îl folosești în avantajul tău. • îți aliniezi programul zilnic la ritmul tău biologic real, nu la un orar impus din exterior. • îți îmbunătățești concentrarea, nivelul de energie și starea de spirit pe parcursul zilei. • gestionezi mai bine factorii care îți dereglează ritmul, precum munca în ture sau presiunea constantă a timpului. O incursiune fascinantă în știința ritmurilor circadiene, care dezvăluie cum ceasurile noastre biologice ne modelează fiecare aspect al vieții. - Daniel H. Pink Traducere din limba engleză de Irina Medeș.

Nume	Contacte	Stoc
LIBRARIUS 403	Chisinau , Str. Puşkin, 22 078 747 403	In stoc
LIBRARIUS 404	Chisinau , Ștefan cel Mare și Sfînt 8, (CC UNIC) 078 747 404	In stoc
LIBRARIUS 409	Chisinau , str. L.Tolstoi, 24/1 (mag. Nr.1) 078 747 409	Stoc limitat
LIBRARIUS 407	Chisinau , Str. Creangă, 78 078 747 407	Stoc limitat
LIBRARIUS 410	Chisinau , Str. Mircea cel Bătrîn, 24/6 078 747 410	Stoc limitat
LIBRARIUS 412	Chisinau , Bd. Moscova, 1/1 078 747 412	Stoc limitat
LIBRARIUS 417	Chisinau , str. Calea Ieșilor 5 078747417	Stoc limitat
LIBRARIUS 420	Chisinau , str. V. Dokuceaev, 13 078747420	Stoc limitat
LIBRARIUS 422	Chisinau , str. Piața Unirii Principatelor, 3 078747422	Stoc limitat
Librarius 423	Chisinau , bd. Ștefan cel Mare, 6 076607423	Stoc limitat
LIBRARIUS 429	Chisinau , str. Dacia 30/1 078747449	Stoc limitat
LIBRARIUS 430	Balti , str. Ștefan cel Mare, 48 078747450	Stoc limitat
Librarius 433	Chisinau , str. N. Costin, 56 079320317	Stoc limitat
LIBRARIUS 434	Chisinau , str. Ștefan cel Mare 64 078747454	Stoc limitat
LIBRARIUS 440	Chisinau , str. M. Varlaam, 75 078333440	In stoc
LIBRARIUS 441	Orhei , str. V. Lupu, 29 078333441	Stoc limitat
LIBRARIUS 444	Chisinau , str. Bogdan Voievod, 1 (Oasis Mall) 078011444	Stoc limitat
Librarius 445	Chisinau , str. Arborilor 21, et 4 079366445	In stoc
Librarius 447	Drochia , or. Drochia, str. Idependenței, 36. 078333447	Stoc limitat
LIBRARIUS 439	Balti , N. Iorga, 5, or. Bălți 079333439	Stoc limitat