Sanatatea oaselor si articulatiile

Un program holist pentru sănătatea oaselor și articulațiilor: 50 de rețete și 50 de exerciții pe care le poți face acasă. Acest ghid cuprinzător oferă strategii bazate pe dovezi științifice pentru a începe, chiar de azi, să-ți îmbunătățești sănătatea musculaturii și scheletului. Află de ce nutrienți are nevoie organismul tău, ce ingrediente antiinflamatoare e bine să incluzi în alimentație și ce exerciții pot contribui la îmbunătățirea mobilității, echilibrului și sănătății oaselor. ÎN CARTE VEI GĂSI: rețete gustoase, pentru toți (de la omnivori la vegani), concepute pentru a combate inflamația și a crește densitatea osoasă; exerciții fizice pentru a reduce riscul de accidentări sau căderi, dar și durerile osoase. întrebări și răspunsuri referitoare la analgezice, suplimente alimentare și examene medicale utile. Jocelyn Wittstein, dr. în științe medicale, este chirurg ortoped și profesoară de chirurgie ortopedică la Facultatea de Medicină a Universității Duke. Sydney Nitzkorski, master în chirurgie, este dieteticiana Departamentului de Sport de la Marist College din statul New York. ”În 2019 mi-am făcut un test pentru densitatea osoasă care arăta îmbunătățiri majore față de un rezultat mai vechi, din 2008. Tehniciana medicală mi-a zis: N-am mai văzut așa ceva! Bănuiesc că nu mai văzuse până atunci vreun alt pacient trimis de Sydney Nitzkorski. Mi-aș dori că toți să aibă în viața lor pe cineva la fel de dedicat și de inteligent ca Nitzkorski. Dacă vrei să profiți de cartea asta, fă măcar jumătate din lucrurile recomandate aici – vei putea, astfel, să lupți contra durerilor vârstei și să te bucuri de înțelepciunea din acest volum.” - Geraldine Laybourne, fostă președintă a grupului tv Disney-ABC Cuprins: Notă către cititori Introducere PARTEA ÎNTÂI. SĂ ÎNCEPEM Noțiuni de bază despre oase și articulații PARTEA A DOUA. HRĂNEȘTE‑TE CORECT Noul tău stil culinar antiinflamator Alimente care întăresc oasele Rolul altor micronutrienți și alimente Rețete PARTEA A TREIA. FĂ MIȘCARE Cum să devii mai activ Mobilitate mai bună: exerciții pentru trunchi și echilibru Exerciții de forță pentru creșterea densității osoase Seturi de exerciții pentru alinarea durerilor articulare Epilog. Fă progrese Mulțumiri Bibliografie

Name	Contacts	Stoc
Magazin 401	Chisinau , Str. Zelinski, 11/1 078 747 401	In Stock
Magazin 406	Chisinau , Str. Zelinski, 7 078 747 406	Stock limited
Magazin 403	Chisinau , Str. Puşkin, 22 078 747 403	In Stock
Magazin 404	Chisinau , Ștefan cel Mare și Sfînt 8, (CC UNIC) 078 747 404	In Stock
Magazin 405	Chisinau , Str. Mircea cel Bătrîn, 10 078 747 405	In Stock
Magazin 409	Chisinau , str. L.Tolstoi, 24/1 (mag. Nr.1) 078 747 409	In Stock
Magazin 407	Chisinau , Str. Creangă, 78 078 747 407	In Stock
Magazin 408	Chisinau , or. Chișinău, str. Dacia 47/6 078 747 455	In Stock
Magazin 410	Chisinau , Str. Mircea cel Bătrîn, 24/6 078 747 410	In Stock
Magazin 411	Balti , str. Ştefan cel Mare, 35 078 747 411	Stock limited
Magazin 412	Chisinau , Bd. Moscova, 1/1 078 747 412	In Stock
Magazin 413	Cimislia , Cimișlia, str. Suveranității 4/B 078 747 413	Stock limited
Magazin 414	Ungheni , str. Națională, 34 078 747 414	In Stock
Magazin 415	Orhei , str Vasile Lupu 21b 078 747 415	In Stock
Magazin 416	Chisinau , str. Albișoara, 4 (CC ATRIUM) 078 747 416	In Stock
Magazin 417	Chisinau , str. Calea Ieșilor 5 078747417	Stock limited
Magazin 418	Chisinau , bd. Moscovei 9/5 078747418	In Stock
Magazin 419	Chisinau , str. C.Tănase, 6 078747419	In Stock
Magazin 420	Chisinau , str. V. Dokuceaev, 13 078747420	In Stock
Magazin 421	Chisinau , str. Ceucari 2/6 078747421	In Stock
Magazin 422	Chisinau , str. Piața Unirii Principatelor, 3 078747422	In Stock
Librarius 423	Chisinau , bd. Ștefan cel Mare, 6 076607423	In Stock
Magazin 424	Chisinau , str. Tiraspol, 5 078747424	Stock limited
Magazin 425	Chisinau , str. A. Russo, 59/8 078747425	In Stock
Magazin 426	Hincesti , str. Chișinăului, 8 078747426	In Stock
Magazin 427	Calarasi , str. M. Eminescu, 23 078747427	Stock limited
Magazin 429	Chisinau , str. Dacia 30/1 078747449	In Stock
Magazin 430	Balti , str. Ștefan cel Mare, 48 078747450	In Stock
Magazin 432	Edinet , or. Edineț, str. Independenței, 79 078747452	In Stock
Librarius 433	Chisinau , str. N. Costin, 56 079320317	In Stock
Magazin 434	Chisinau , str. Ștefan cel Mare 64 078747454	In Stock
Magazin 435	Nisporeni , str. Suveranității, 11 078747035	In Stock
Magazin 436	Soroca , or. Soroca, str. Ștefan cel Mare, 11 A. 078333436	In Stock
Magazin 437	Causeni , or. Căușeni, str. M. Eminescu, 25 nr. 3 078333437	In Stock
Magazin 440	Chisinau , str. M. Varlaam, 75 078333440	In Stock
Magazin 441	Orhei , str. V. Lupu, 29 078333441	Stock limited
Magazin 442	Anenii Noi , str. Concilierii Naționale 1 079332442	In Stock
Magazin 444	Chisinau , str. Bogdan Voievod, 1 (Oasis Mall) 078011444	Stock limited
Librarius 445	Chisinau , str. Arborilor 21, et 4 079366445	In Stock
Librarius 446	Chisinau , bd. Dacia 16/1 079403446	Stock limited
Librarius 447	Drochia , or. Drochia, str. Idependenței, 36. 078333447	In Stock
Magazin 439	Balti , N. Iorga, 5, or. Bălți (Evimall) 079333439	In Stock
Magazin 448	Chisinau , bd. Mircea cel Bătrîn, 1 078333448	Stock limited