Cum sa dormi ca oamenii preistorici

Cum să dormi ca oamenii preistorici. Învățături străvechi pentru a avea un somn odihnitor O treime din viată ne-o petrecem întinși în pat, dar mulți dintre noi ne chinuim până să adormim, iar alții ne trezim brusc peste noapte, fără să știm de ce. Încercăm să ne odihnim opt ore pe noapte, însă stresul, ecranele, nou-născuții sau cafelele băute prea târziu ne țin treji până după miezul nopții. Merijn van de Laar, cercetător în domeniul științei somnului și fost insomniac, afirmă că nu suntem primii care trecem prin așa ceva. Când Homo sapiens a evoluat din maimuță, iar tigrul-sabie era cea mai teribilă spaimă nocturnă, starea de veghe era esențială pentru protejarea tribului. Cercetările sugerează că aceste tipare de somn episodic le-au oferit de fapt strămoșilor noștri un avantaj evoluționist. Cunoașterea modului în care tiparele de somn se schimbă pe măsură ce înaintăm în vârstă, a beneficiilor dormitului în comun, dar și a impactului factorilor de mediu (temperatură, lumină) ne va ajuta să reușim să avem un somn profund și regenerator. Inspirându-se din studii recente (arheologie, observarea triburilor contemporane de vânători-culegători etc.), cartea de față ne va face să înțelegem de ce ne trezim brusc noaptea, dar și ce putem învăța de la strămoșii noștri, pentru a ne bucura de un somn odihnitor. În acest ghid consistent, psihoterapeutul Merjn van de Laar demonstrează modul în care recrearea condițiilor de viață ale oamenilor preistorici îmbunătățește calitatea somnului. Sfaturile sale sunt deseori surprinzătoare, iar cartea este un adevărat balsam pentru toți cei care au ajuns să numere oi ca să adoarmă. - Publishers Weekly Prin cercetări aprofundate asupra obiceilor nocturne ale strămoșilor noștri preistorici, psihologul și cercetătorul Merjn van de Laar a ajutat mii de insomniaci să redescopere plăcerea unui somn odihnitor. Și îți poate transforma obiceiurile legate de somn în doar 21 de zile. - Daily Express Traducere din limba engleză de Andreea Rosemarie Lutic.

Name	Contacts	Stoc
Magazin 406	Chisinau , Str. Zelinski, 7 078 747 406	Stock limited
Magazin 403	Chisinau , Str. Puşkin, 22 078 747 403	In Stock
Magazin 404	Chisinau , Ștefan cel Mare și Sfînt 8, (CC UNIC) 078 747 404	In Stock
Magazin 405	Chisinau , Str. Mircea cel Bătrîn, 10 078 747 405	Stock limited
Magazin 409	Chisinau , str. L.Tolstoi, 24/1 (mag. Nr.1) 078 747 409	Stock limited
Magazin 410	Chisinau , Str. Mircea cel Bătrîn, 24/6 078 747 410	Stock limited
Magazin 412	Chisinau , Bd. Moscova, 1/1 078 747 412	Stock limited
Magazin 418	Chisinau , bd. Moscovei 9/5 078747418	Stock limited
Magazin 421	Chisinau , str. Ceucari 2/6 078747421	Stock limited
Magazin 422	Chisinau , str. Piața Unirii Principatelor, 3 078747422	In Stock
Magazin 426	Hincesti , str. Chișinăului, 8 078747426	Stock limited
Magazin 428	Ialoveni , str. Alexandru cel Bun, 84 078747428	Stock limited
Magazin 429	Chisinau , str. Dacia 30/1 078747449	Stock limited
Magazin 430	Balti , str. Ștefan cel Mare, 48 078747450	Stock limited
Magazin 434	Chisinau , str. Ștefan cel Mare 64 078747454	In Stock
Magazin 440	Chisinau , str. M. Varlaam, 75 078333440	In Stock
Librarius 445	Chisinau , str. Arborilor 21, et 4 079366445	In Stock