Reconectarea cu propriul corp

vitalitate! Daca ai trait o experienta traumatizanta – un accident, o catastrofa naturala, un act de violenta, un abuz sau orice forma de trauma – este posibil sa treci printr-o profunda suferinta psihologica, care se manifesta prin stres posttraumatic, anxietate sau depresie. Stiai insa ca trauma are implicatii si asupra corpului tau, ca iti influenteaza sistemul nervos si sistemul imunitar si ca declanseaza o multime de simptome si afectiuni fizice? Avand la baza notiuni inovatoare de psihologie somatica, manualul de fata prezinta o serie de exercitii simple care te ajuta sa te reconectezi cu propriul corp in etapa posttraumatica, sa iti cultivi o stare de calm si sa-ti gasesti un echilibru emotional durabil. Vei descoperi o abordare unica ce se adreseaza deopotriva mintii si corpului, ingloband meditatia, vizualizarea si exercitiile de respiratie, pentru ca tu sa te vindeci si sa-ti dezvolti capacitatea de a fi constient de propriul corp. Cu ajutorul acestor tehnici extrem de eficiente, vei invata sa-ti alini si sa-ti controlezi simptomele fizice ale traumei, sa treci mai usor peste gandurile negre si sentimentele neplacute, sa redescoperi capacitatea innascuta a corpului tau de a se vindeca, dar si de a simti vitalitate si bucurie. Daca esti pregatit sa lasi in urma traumele si sa te simti mai bine la nivel fizic si mental, acest ghid plin de compasiune iti va arata calea. Introducere. Calatoria spre dezvoltarea personala posttraumatica Cap. 1. Exploreaza-ti trauma cu blandete! Cap. 2. Tempereaza-ti reactiile de tipul „Lupta sau fugi!“ Cap. 3. Identificarea tiparelor de disociere pentru redobandirea vitalitatii Cap. 4. Activeaza-ti sistemul de recuperare posttraumatica cu ajutorul respiratiei! Cap. 5. Pune-ti in valoare calitatile innascute! Cap. 6. Exprima-ti si integreaza-ti emotiile! Cap. 7. Gestionarea preaplinului emotional, prin stabilirea unor limite sanatoase Cap. 8. Explorarea sentimentului de rusine Cap. 9. Imagineaza-ti trauma in mod diferit! Cap. 10. Foloseste-ti furia pentru a-ti transforma constiinta de sine! Cap. 11. Fii martorul Universului si primeste-l la tine! Concluzie. Exercitiile zilnice – cheia rezolvarii traumelor

Name	Contacts	Stoc
Magazin 403	Chisinau , Str. Puşkin, 22 078 747 403	In Stock
Magazin 404	Chisinau , Ștefan cel Mare și Sfînt 8, (CC UNIC) 078 747 404	Stock limited
Magazin 410	Chisinau , Str. Mircea cel Bătrîn, 24/6 078 747 410	Stock limited
Magazin 412	Chisinau , Bd. Moscova, 1/1 078 747 412	Stock limited
Magazin 417	Chisinau , str. Calea Ieșilor 5 078747417	Stock limited
Magazin 420	Chisinau , str. V. Dokuceaev, 13 078747420	Stock limited
Magazin 422	Chisinau , str. Piața Unirii Principatelor, 3 078747422	In Stock
Magazin 430	Balti , str. Ștefan cel Mare, 48 078747450	Stock limited
Magazin 434	Chisinau , str. Ștefan cel Mare 64 078747454	Stock limited
Librarius 445	Chisinau , str. Arborilor 21, et 4 079366445	In Stock