Cum sa dormi ca oamenii preistorici

Cum să dormi ca oamenii preistorici. Învățături străvechi pentru a avea un somn odihnitor O treime din viată ne-o petrecem întinși în pat, dar mulți dintre noi ne chinuim până să adormim, iar alții ne trezim brusc peste noapte, fără să știm de ce. Încercăm să ne odihnim opt ore pe noapte, însă stresul, ecranele, nou-născuții sau cafelele băute prea târziu ne țin treji până după miezul nopții. Merijn van de Laar, cercetător în domeniul științei somnului și fost insomniac, afirmă că nu suntem primii care trecem prin așa ceva. Când Homo sapiens a evoluat din maimuță, iar tigrul-sabie era cea mai teribilă spaimă nocturnă, starea de veghe era esențială pentru protejarea tribului. Cercetările sugerează că aceste tipare de somn episodic le-au oferit de fapt strămoșilor noștri un avantaj evoluționist. Cunoașterea modului în care tiparele de somn se schimbă pe măsură ce înaintăm în vârstă, a beneficiilor dormitului în comun, dar și a impactului factorilor de mediu (temperatură, lumină) ne va ajuta să reușim să avem un somn profund și regenerator. Inspirându-se din studii recente (arheologie, observarea triburilor contemporane de vânători-culegători etc.), cartea de față ne va face să înțelegem de ce ne trezim brusc noaptea, dar și ce putem învăța de la strămoșii noștri, pentru a ne bucura de un somn odihnitor. În acest ghid consistent, psihoterapeutul Merjn van de Laar demonstrează modul în care recrearea condițiilor de viață ale oamenilor preistorici îmbunătățește calitatea somnului. Sfaturile sale sunt deseori surprinzătoare, iar cartea este un adevărat balsam pentru toți cei care au ajuns să numere oi ca să adoarmă. - Publishers Weekly Prin cercetări aprofundate asupra obiceilor nocturne ale strămoșilor noștri preistorici, psihologul și cercetătorul Merjn van de Laar a ajutat mii de insomniaci să redescopere plăcerea unui somn odihnitor. Și îți poate transforma obiceiurile legate de somn în doar 21 de zile. - Daily Express Traducere din limba engleză de Andreea Rosemarie Lutic.

Имя	Контакты	Наличие
LIBRARIUS 406	Chisinau , Str. Zelinski, 7 078 747 406	В наличии
LIBRARIUS 403	Chisinau , Str. Puşkin, 22 078 747 403	В наличии
LIBRARIUS 404	Chisinau , Ștefan cel Mare și Sfînt 8, (CC UNIC) 078 747 404	В наличии
LIBRARIUS 405	Chisinau , Str. Mircea cel Bătrîn, 10 078 747 405	В наличии
LIBRARIUS 409	Chisinau , str. L.Tolstoi, 24/1 (mag. Nr.1) 078 747 409	В наличии
LIBRARIUS 410	Chisinau , Str. Mircea cel Bătrîn, 24/6 078 747 410	В наличии
LIBRARIUS 412	Chisinau , Bd. Moscova, 1/1 078 747 412	В наличии
LIBRARIUS 418	Chisinau , bd. Moscovei 9/5 078747418	В наличии
LIBRARIUS 421	Chisinau , str. Ceucari 2/6 078747421	В наличии
LIBRARIUS 422	Chisinau , str. Piața Unirii Principatelor, 3 078747422	В наличии
LIBRARIUS 426	Hincesti , str. Chișinăului, 8 078747426	В наличии
LIBRARIUS 428	Ialoveni , str. Alexandru cel Bun, 84 078747428	В наличии
LIBRARIUS 429	Chisinau , str. Dacia 30/1 078747449	В наличии
LIBRARIUS 430	Balti , str. Ștefan cel Mare, 48 078747450	В наличии
LIBRARIUS 434	Chisinau , str. Ștefan cel Mare 64 078747454	В наличии
LIBRARIUS 440	Chisinau , str. M. Varlaam, 75 078333440	В наличии
Librarius 445	Chisinau , str. Arborilor 21, et 4 079366445	В наличии