Тревожные монстры. Упражнения и техники которые помогут усмирить тревогу

 Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить. Елена Колесниченко - врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук - дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.