Само спокойствие. Научно обоснованные практики которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг - всего за пять минут в день. Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие - ресурсы, которых часто не хватает. Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, - древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день. Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие - выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно. От автора: Эта книга - практическое руководство, которым можно и нужно пользоваться постоянно; наибольший эффект вы ощутите, если она будет под рукой - рядом с кроватью, на кофейном столике. Не ставьте ее на полку. Вы узнаете, что такое осознанность, что подразумевается под практикой осознанности и как она поможет "перенастроить" мозг - снизить стресс и беспокойство, развить безмятежность и умение спокойно реагировать на ситуации, уменьшить хроническую боль и улучшить самочувствие. Я помогу наладить регулярную практику и избавиться от помех, которые могут ей мешать, и научу вас множеству коротких медитаций. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет освоить новые техники улучшения самочувствия, помогающие бороться со стрессом. Для тех, кто хочет уменьшить тревожность, научиться заботиться о себе и делать это регулярно. Для всех, кто хочет жить осознанно, а не на автопилоте.

Имя	Контакты	Наличие
LIBRARIUS 404	Chisinau , Ștefan cel Mare și Sfînt 8, (CC UNIC) 078 747 404	В наличии
LIBRARIUS 411	Balti , str. Ştefan cel Mare, 35 078 747 411	В наличии
LIBRARIUS 412	Chisinau , Bd. Moscova, 1/1 078 747 412	В наличии
LIBRARIUS 418	Chisinau , bd. Moscovei 9/5 078747418	В наличии
LIBRARIUS 422	Chisinau , str. Piața Unirii Principatelor, 3 078747422	В наличии
Librarius 423	Chisinau , bd. Ștefan cel Mare, 6 076607423	В наличии
LIBRARIUS 430	Balti , str. Ștefan cel Mare, 48 078747450	В наличии
LIBRARIUS 440	Chisinau , str. M. Varlaam, 75 078333440	В наличии
Librarius 445	Chisinau , str. Arborilor 21, et 4 079366445	В наличии